Hur mycket av din kapacitet går åt till att bara hålla tempot uppe?
Tappar du tråden mitt i en mening, vaknar trött trots åtta timmar i sängen eller märker att stubinen har blivit kortare? När vardagen kräver full leverans är det lätt att tro att man behöver skärpa sig. Oftare har nervsystemet börjat ta av sparkapitalet.
Fokus- och Stresskollen kartlägger samspelet mellan din sömn, ditt stresspåslag, din återhämtning, din kognitiva skärpa och din kapacitet i livet. Du får en visuell profil direkt, som visar var ditt system läcker energi och vad det pekar mot.
Starta kostnadsfri skattning Kostnadsfritt · ingen inloggning · inga svar lämnar din webbläsareInsomning, nattliga uppvaknanden och om nätterna faktiskt reparerar.
Andning, muskeltonus och hur snabbt larmet går igång.
Om vilan registreras av systemet eller passerar obemärkt.
Arbetsminne, ordflöde, ställtid och intryckskänslighet.
Energi, närvaro, lust och tilltro — det som bär upp vardagen.
Det brukar inte börja med en krasch. Det börjar med småsaker.
Kvinnor som söker sig hit har sällan slutat fungera. De fungerar för fullt, och betalar för det på kvällar, helger och i nära relationer. Känner du igen något av det här har ditt system försökt säga det ett tag.
Det här är inte karaktärsbrister och inte heller normal trötthet. Det är mätbara tecken på ett nervsystem som inte hinner tillbaka mellan påslagen — och det går att kartlägga på sex minuter.
Sex minuter, en fråga i taget, svar direkt.
Du svarar
26 frågor, en i taget, på hur det har varit de senaste fyra veckorna. Testet anpassar sig: svarar du högt inom sömn eller fokus tillkommer fördjupande frågor som gör tolkningen mer precis.
Du får din profil
Ett belastningsindex, ett mått på din kapacitet i livet och en skala per område. Ingen väntetid, inget e-postkrav och ingen registrering.
Du får veta vad det betyder
En genomgång av mekanismen bakom varje område, skriven av läkare, och en rekommendation om vad som bör undersökas först i just din profil.
Fyra arketyper. Du hamnar i en av dem.
Testet ställer din belastning mot din kapacitet i livet, eftersom de två tillsammans säger något helt annat än var för sig. Två kvinnor med samma belastning kan behöva rakt motsatta insatser.
Resultatet är ditt. Nästa steg väljer du.
Du får din profil direkt. Därefter kan du spara den, få hjälp att tolka den eller gå vidare till en utredning.
Ladda ned som fil
Profilen, tolkningen och dina svar samlas i en fil med dagens datum. Den skapas i din webbläsare och sparas bara hos dig.
Vägledningssamtal
Vill du att vi hjälper dig att tolka ditt resultat och svarar på dina frågor kopplade till testet?
Samtalet är inte en medicinsk bedömning.
Boka kostnadsfritt vägledningssamtalMental hälsoutredning
När profilen visar en sammansatt bild och du vill veta vad som faktiskt driver dina symtom.
Mental hälsoutredning – läs mer och bokaTestet är gjort för ett visst läge, inte för alla lägen.
Det här är för dig som
- fungerar i arbete och vardag, men märker att det kostar alltmer
- har återkommande perioder av utmattning, ångest eller sömnsvårigheter
- har provat vila, träning eller samtalsstöd utan tillräcklig effekt
- vill veta vad som är biologi och vad som är belastning innan du lägger tid på fel sak
- inte vill vänta månader på att få frågan utredd
Det här är inte
- en diagnos, och ersätter ingen klinisk bedömning
- ett test som mäter hur mycket du varit med om, utan hur ditt system fungerar nu
- rätt väg om du behöver akut vård — kontakta då 1177 eller närmaste psykiatriska akutmottagning
- något som sparar eller skickar dina svar någonstans
Byggt av dem som gör bedömningen.
Frågorna är formulerade utifrån etablerade kliniska domäner och tolkningen är skriven av läkare. Det är därför du får en mekanism förklarad för dig i stället för en poäng.
Anita Krokström
Ansvarar för medicinsk bedömning, differentialdiagnostik och läkemedelsfrågor. Lång erfarenhet av neuropsykiatri, beroendemedicin och allmänpsykiatri.
Alona Kim
Vidareutbildning inom stress, trauma och smärta. Arbetar med kroppslig reglering, kronisk smärta och stressrelaterade tillstånd. Över tio års erfarenhet av stressrehabilitering.
Det du sannolikt undrar.
Hur lång tid tar det?
Ungefär sex minuter. Frågorna kommer en i taget och du kan gå tillbaka när som helst. Du behöver inte förbereda något.
Sparas mina svar?
Nej. Allt räknas ut lokalt i din webbläsare och ingenting skickas eller lagras. Vill du spara resultatet eller ta med det till ett besök kan du ladda ned det som en fil direkt efter testet. Filen skapas i din webbläsare och sparas bara hos dig.
Får jag en diagnos?
Nej. Det här är en självskattning som strukturerar det du redan vet om dig själv. Den kan peka ut vad som bör undersökas, men en diagnos kräver en klinisk bedömning.
Kostar det något?
Nej, testet och tolkningen är kostnadsfria. Du behöver varken konto, inloggning eller e-postadress för att svara och se ditt resultat.
Vad händer efter testet?
Du får en rekommendation som utgår från din profil. Du kan ladda ned resultatet och, om du vill, boka ett kostnadsfritt vägledningssamtal på femton minuter där vi hjälper dig tolka det. I vissa lägen föreslår vi Mental hälsoutredning — och om din profil visar god balans föreslår vi ingenting alls utöver fritt material.
Kan resultatet visa att jag borde söka vård?
Ja. Vissa svarsmönster, exempelvis tidigt morgonuppvaknande eller låg energi utan motsvarande stresspåslag, talar för att en medicinsk orsak bör uteslutas. Då säger tolkningen det rakt ut.
Ta reda på var din kapacitet tar vägen.
Sex minuter nu ger dig en profil, en förklaring och ett tydligt nästa steg. Utan kostnad, utan inloggning och utan att något av det du svarar lämnar din webbläsare.
Starta Fokus- och Stresskollen