Alona Kim · Legitimerad fysioterapeut
Kroppsbaserad behandling för stress, smärta och trauma. Legitimerad fysioterapeut med vidareutbildning inom stress, trauma och smärta.
Jag hjälper högpresterande kvinnor och mammor att reglera ett överbelastat nervsystem, bearbeta det som satt sig i kroppen och bryta långvarig smärta. Jag kombinerar fysioterapi, reglering av nervsystemet och traumabearbetning i samma behandling, så att vi möter både kroppen och reaktionsmönstret.
Bakgrund och drivkraft
När verktygen jag själv lärde ut inte räckte.
Under många år arbetade jag som behandlare på en specialistklinik för stressrelaterad ohälsa. Jag lärde ut KBT-strategier, mindfulness, medicinsk yoga och avspänning. Jag kunde teorin.
Sedan blev jag mamma. Min äldsta son vaknade upp till tio gånger per natt i två år, samtidigt som jag arbetade och studerade på universitetet. Sömnbristen var total, och kroppen svarade med spänningshuvudvärk och ett ständigt tryck i bröstet.
Det svåraste var ändå inte tröttheten. Det var känslan av att vara en otillräcklig mamma. Trots all min yrkeskunskap räckte varken KBT-analyser, mindfulness eller logiska resonemang mot den skulden.
Ett barn väcker inte bara kärlek. Det väcker också förälderns egna erfarenheter, anknytningsmönster och rädslor. Och kroppen reagerar innan tanken hinner med.
Förändringen kom först när jag själv gick i traumabehandling, bland annat med EMDR. Larmet i kroppen lade sig och huvudvärken släppte. Jag fann en trygghet i mitt föräldraskap som gjorde att jag vågade bli mamma två gånger till.
I dag hjälper jag andra kvinnor och mammor att få samma möjlighet. Du ska inte behöva bita ihop i åratal innan du får rätt hjälp.
Inriktad på kvinnor och mammor sedan 2022
Metoden
Därför integreras verktygen.
I vården behandlas människan ofta i delar. Fysioterapeuten behandlar spänningen, samtalsterapeuten tankarna och läkaren provsvaren. Vid långvarig stress, smärta och trauma hänger det ihop.
Beredskapen sitter kvar
Ett obearbetat trauma eller en destruktiv relation kan hålla nervsystemet i ständig beredskap, långt efter att faran är över.
Spänning blir symtom
Beredskapen syns som muskelspänning, ytlig andning, spänningshuvudvärk, yrsel och en mage som reagerar.
Larmet blir tankar
Hjärnan läser kroppens larm som att vardagen är övermäktig. Det ger tvivel, skuld och ett ökat kontrollbehov.
Ett sammanhållet förlopp, i den ordning och dos din situation kräver.
Kartläggning
Hur kroppen bär belastningen: andning, spänning, smärtmönster, sömn och stressreaktioner.
Kropp och reglering
Andning, kroppskännedom och tekniker som sänker nervsystemets beredskap, parallellt med bearbetningen.
Traumabearbetning
EMDR, TIR eller klinisk hypnos, valt efter traumabilden. Bearbetningen kan börja tidigt.
Förändring
KBT-baserade strategier som befäster det nya: beteenden, vanor och hur du hanterar belastning framåt.
Uppföljning
Mätning före, under och efter, så att både du och jag ser vad som förändrats.
Vad jag behandlar
Där kropp, stress och erfarenheter möts.
När kroppen inte varvar ner
Inre stress, ständig beredskap, utmattning och sömn som inte återställer.
Funktionella besvär
Spänningshuvudvärk, funktionell yrsel, mag- och tarmbesvär och bäckensmärta utan vävnadsskada. Vid migrän som komplement till medicinsk behandling.
Föräldraskapets belastning
Förlossningsupplevelser, föräldrastress, skuld, anknytningsoro och det osynliga ansvaret hemma.
Följ @mammaterapi.nu →När relationen sitter kvar i kroppen
Kontroll, oförutsägbarhet och nedvärdering håller nervsystemet i beredskap, ofta långt efter att relationen är över. Behandlingen kan börja direkt, även om du fortfarande är kvar, och kan ge dig tillbaka din egen bedömningsförmåga.
Läs om destruktiva relationer →Den kroppsliga delen
Tillsammans med specialistläkare i psykiatri bidrar jag med bedömning av kropp och nervsystem, som underlag för läkarens differentialdiagnostik.
Läs om Mental hälsoutredning →Spår utan klassisk traumabild
Olyckor, en anhörigs plötsliga bortgång, allvarlig sjukdom, skilsmässa eller svåra erfarenheter i barndomen kan lämna spår även utan flashbacks eller mardrömmar. De märks i stället som en känsla av att sakna värde, ha misslyckats, vara utelämnad eller inte behövd. Med EMDR, TIR och klinisk hypnos.
Ingen medicinsk diagnostik
Jag utreder inte somatiska sjukdomar som sköldkörtelrubbningar, vitaminbrister eller metabola tillstånd, och tar inga laboratorieprover.
Ingen psykiatrisk bedömning
Jag ställer inga psykiatriska diagnoser och hanterar inte läkemedel. Behövs det samarbetar jag med Anita Krokström, specialistläkare i psykiatri.
Kliniska och akademiska meriter
Fysioterapi, psykosomatik och traumabearbetning.
Legitimation
- Legitimerad fysioterapeut (sjukgymnast)
Metodutbildningar
- EMDR steg 1
- Traumatic Incident Reduction (TIR)
- Klinisk hypnos
- Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy (IRRT)
- Lifespan Integration
Universitetsutbildning
- Den komplicerade smärtpatienten 15 hp
- Autonom och emotionell reglering vid stressrelaterade tillstånd 7,5 hp
- Trauma och traumabehandling ur ett kroppsligt perspektiv 7,5 hp
- Hälsa och ohälsa ur ett psykosomatiskt perspektiv 7,5 hp
- Grundläggande psykoterapeutisk teori och metod: bedömning 7,5 hp
- Psykiatri 7,5 hp
- Beteendemedicinska teorier och modeller 7,5 hp
- Socialpsykologi: människors möten 7,5 hp
- Arbetsmiljö och hälsa: arbetsförmåga, arbetsanpassning och rehabilitering
Övriga utbildningar
- Reprocessing- och traumaterapiprogram
- Affektfokuserad traumaterapi
- Mindfulnessbaserad traumabehandling
- Somatisk självreglering
- Diplomerad medicinsk yogainstruktör
I media: Panelen: Hur jobbar du med långvarig smärta? Socionomen, september 2026.
Instagram: @mammaterapi.nu
Boka
Börja med en kartläggning.
Vi går igenom din hälsohistoria, hur nervsystemet, spänningen och andningen fungerar, och lägger upp en individuell plan. Mina möten sker i första hand digitalt, via säker videolänk. Mental hälsoutredning sker på mottagningen på Södermalm, tillsammans med specialistläkare i psykiatri.
Digitalt. Ingen remiss. Omfattas inte av regionens högkostnadsskydd. Pris för fortsatt behandling får du efter kartläggningen.
Osäker på om det här passar dig? Boka ett kostnadsfritt vägledningssamtal (15 min), eller mejla info@integrakliniken.se.
Ange inte personnummer eller journaluppgifter här. Formuläret läses inte i realtid. Vid akut läge, ring 112 eller sök psykiatrisk akutmottagning.
Frivilligt fält.
Fyll i de obligatoriska fälten och godkänn hanteringen av dina uppgifter.
Knappen öppnar ditt e-postprogram med uppgifterna ifyllda i ett mejl till info@integrakliniken.se. Ingenting sparas på webbplatsen. Du ser och kan ändra innehållet innan du skickar.
Vanliga frågor
Korta svar.
Behöver jag remiss?
Nej. Du bokar själv. Besöken omfattas inte av regionens högkostnadsskydd.
Sker behandlingen digitalt?
I första hand ja. Kartläggning och behandling sker via säker videolänk, hemifrån. Mental hälsoutredning sker på mottagningen på Södermalm, tillsammans med specialistläkare i psykiatri.
Behöver jag träffa en läkare först?
Inte alltid. Finns det frågor om psykiatrisk diagnos, läkemedel eller somatisk sjukdom hänvisar jag till Anita Krokström, specialistläkare i psykiatri, eller till din vårdcentral.
Kan jag få traumabehandling om jag fortfarande lever i en svår relation?
Ja. Behandlingen kan börja även om du är kvar. Vi gör en säkerhetsbedömning tillsammans och anpassar upplägget efter din situation. Läs mer under Destruktiva relationer.
Hur många behandlingar behövs?
Det avgörs efter kartläggningen och beror på vad vi arbetar med. Du får en plan med mål som vi följer upp tillsammans.
Vad är skillnaden mot samtalsterapi hos psykolog?
Jag arbetar kroppsbaserat som fysioterapeut. Fokus ligger på hur stress, smärta och svåra händelser sitter i kroppen och nervsystemet, och behandlingen kombinerar kroppsliga metoder med traumabearbetning. Jag ställer inga psykiatriska diagnoser.