Leg. fysioterapeut · Traumaterapeut
Alona KimJag ansvarar för att kroppen tas med i bedömningen.
Kroppen visar belastningen innan orden gör det. Jag undersöker andning, muskeltonus, smärta och hur ditt nervsystem växlar mellan aktivering och återhämtning — och vad som faktiskt går att påverka.
90 minuter · 1 990 kr · Södermalm, Stockholm
Utgångspunkten
Ett nervsystem som inte kan varva ner är inte en inställningsfråga. Det är ett fysiologiskt tillstånd — och det går att behandla.
Alona Kim · Leg. fysioterapeut och traumaterapeut
Om mig
Varför jag arbetar som jag gör.
Jag har arbetat med kvinnor som gjort allt rätt. De har vilat, tränat, gått i samtal och ändå inte kommit tillbaka. Gemensamt för dem är att ingen undersökt kroppen ordentligt — bara pratat om den.
Långvarig belastning sätter sig fysiskt. Andningen blir grund och högt placerad. Käke, nacke och bäckenbotten håller ett spänningsläge dygnet runt. Smärtsystemet blir känsligare. Hjärtat får svårt att variera sin rytm. Sömnen blir ytlig trots trötthet. Det är mätbara förändringar, inte tolkningar.
Min uppgift är att göra den delen synlig och behandlingsbar. Jag undersöker hur belastningen tagit sig uttryck i kroppen, vad som går att påverka direkt och vad som kräver längre arbete — och jag gör det i samma bedömning som Anitas medicinska genomgång, så att ingenting hamnar mellan oss.
Jag arbetar traumainformerat. Det betyder att tempot styrs av vad ditt nervsystem klarar, inte av ett protokoll. Vi gör ingenting du inte förstår syftet med.
Reglering är en färdighet. Den går att träna — men bara om kroppen först undersöks.
Kliniska områden
Där jag arbetar mest.
EMDR
Evidensbaserad bearbetning av traumatiska minnen. Används när minnen fortfarande utlöser kroppslig stressaktivering, inte bara obehag vid tanken.
Traumatic Incident Reduction (TIR)
Strukturerad genomgång av en avgränsad händelse, i patientens eget tempo. Passar när det finns en tydlig händelse som fortsätter att styra.
Hypnos i klinisk tillämpning
Används för att sänka autonom aktivering, påverka smärtupplevelse och bryta fastlåsta reaktionsmönster. Certifierad tillämpning inom vårdsammanhang.
Långvarig smärta
Spänningshuvudvärk, nack- och käkbesvär, diffus muskelvärk och smärta som inte längre motsvarar en skada. Ofta ett sensitiserat smärtsystem, inte en vävnadsskada.
Andning och autonom reglering
Andningsmönster, muskeltonus, återhämtningsförmåga och kroppens växling mellan aktivering och nedvarvning — undersökt och tränat systematiskt.
Återuppbyggnad av kapacitet
Doserad belastning tillbaka till arbete och träning, utan att återfalla i den växling mellan för mycket och för lite som håller utmattningen kvar.
Så arbetar jag
Fyra principer som styr varje behandling.
Undersök innan du behandlar
Jag börjar med en fysisk undersökning: andningsmönster, muskeltonus, rörlighet, smärtbild och hur snabbt du går ner i varv efter ansträngning. Först därefter bestäms insatsen.
Stabilitet före bearbetning
Traumabehandling påbörjas inte i ett nervsystem som redan är överbelastat. Kan du inte varva ner alls börjar vi där. Det är inte en omväg — det är förutsättningen för att bearbetningen ska hålla.
Du styr tempot
Du får veta vad vi gör, varför och vad som kan hända efteråt. Ingen metod används utan att du förstått den. Vi kan alltid backa ett steg utan att behandlingen börjar om.
Det ska fungera i din vardag
Övningar som kräver en timme och en tyst lokal används inte. Det du får med dig ska gå att göra mellan två möten, i bilen eller innan du somnar — annars blir det inte gjort.
Att börja hos mig
Terapibedömning — och vad som kan följa.
Första besöket är en bedömning, inte ett behandlingstillfälle. Du får veta vad jag ser, vad jag tror går att påverka och vad jag skulle föreslå. Är svaret att någon annan passar bättre säger jag det.
Terapibedömning
1 990 kr
90 minuter · på plats på Södermalm
- Genomgång av belastningshistorik och nuvarande besvär
- Fysisk undersökning: andning, tonus, rörlighet, smärtbild
- Bedömning av nervsystemets regleringsförmåga
- Skriftlig sammanfattning med förslag på insats
- Två övningar att börja med direkt
Stressrehab
8 veckor
Strukturerat program · pris efter bedömning
- Reglering av andning och autonomt påslag
- Doserad återuppbyggnad av fysisk kapacitet
- Sömn- och återhämtningsarbete
- Medicinsk uppföljning av Anita parallellt
Traumabehandling
EMDR · TIR
Antal tillfällen bestäms efter bedömning
- Påbörjas när nervsystemet är tillräckligt stabilt
- EMDR eller TIR beroende på traumabild
- Kroppsligt regleringsarbete parallellt
- Medicinsk ram av specialistläkare
Vet du inte var du ska börja? Gör Fokus- & Stresskollen först. Den tar några minuter, kostar ingenting och ger dig en bild av var belastningen ligger — sömn, nedvarvning, aktivering eller komplexitet.
Bakgrund
Kompetens och erfarenhet.
Varför jag inte arbetar ensam. Kroppsbehandling utan medicinsk kontroll är otillräcklig. Sköldkörtel, järnbrist, sömnapné och neuropsykiatri kan ge exakt samma bild som stressfysiologi — och den skillnaden ska en läkare avgöra, inte jag.
Anita Krokström, specialistläkare i psykiatri, står för den medicinska bedömningen. Vi delar journal, gör bedömningen tillsammans och delar ansvaret för planen.
Nästa steg
Kroppen har hållit ihop det här länge nog.
Boka en terapibedömning så får du veta vad som faktiskt går att påverka — och i vilken ordning. 90 minuter, 1 990 kr, skriftlig sammanfattning ingår.
Svar inom två arbetsdagar. Vi tar emot på Södermalm, Stockholm.