Start / Mental kvinnohälsa / Gruppträffar
Terapeutisk grupp · Pilot hösten 2026
När allt hamnar på dina axlar. Tre terapeutiska gruppträffar för dig som vill förstå din stress och hitta nya sätt att möta vardagen.
Start söndag 22 november · Integrakliniken, Södermalm
Känner du igen dig
Blir tålamodet kortare än du vill? Höjer du rösten mot barnen, hamnar oftare i konflikt med din partner eller känner att ansvaret aldrig tar slut?
Kanske driver du eget, har ett krävande jobb och fortsätter lösa saker långt efter arbetsdagen. Utåt får du ihop det. Inuti känns det som att du snart inte orkar bära mer.
Under tre träffar får du tid att stanna upp, lyssna på vad som händer i dig och arbeta med konkreta sätt att möta stressen. Du gör det tillsammans med andra som också vet hur det känns när allt blir för mycket.
Det här kan vara något för dig om du
- lättare än förr tappar tålamodet med barnen eller din partner
- känner att du bär ett stort ansvar både hemma och på jobbet
- har svårt att varva ner, även när arbetsdagen är slut
- märker att stressen påverkar dina relationer och ditt välmående
- känner dig på väg mot utmattning eller redan är utmattad
Vad får du med dig
Under gruppens tre träffar får du möjlighet att
upptäcka dina egna stressignaler och vad som brukar utlösa dem
utforska sätt att hantera press och skapa mer utrymme för återhämtning
reflektera över hur du vill möta dina barn och din partner när det blir spänt
hitta små, realistiska steg mot mer balans i vardagen
få perspektiv och stöd i en liten grupp
Det här är ett terapeutiskt grupparbete, inte ett löfte om en snabb lösning. Vad du tar med dig blir personligt. För vissa kan gruppen bli en viktig start på en förändring som behöver fortsätta även efter de tre träffarna.
Datum och upplägg
Tre träffar. Nio timmar tillsammans.
- PlatsIntegrakliniken, Grindsgatan 43, Södermalm
- GruppstorlekHögst 10 deltagare
- Leds avAlona Kim och Anita Krokström
Det blir totalt nio timmar terapeutiskt grupparbete. Eftersom det här är en pilotgrupp får du delta till ett förmånligt introduktionspris.
I gengäld ber vi dig att ge återkoppling efter avslutad grupp, så att vi kan utvärdera och utveckla upplägget.
Vem som leder gruppen
Kropp och psykiatri i samma rum.
Legitimerad fysioterapeut
Alona Kim
Legitimerad fysioterapeut med vidareutbildning inom stress, trauma och smärta. Arbetar med hur stressen sätter sig i kroppen och hur nervsystemet kan få varva ner.
Läs om AlonaSpecialistläkare i psykiatri
Anita Krokström
Specialistläkare i psykiatri. Arbetar med stress, utmattning och mental kvinnohälsa, och med det som händer i relationerna när belastningen blir för stor.
Läs om AnitaSå anmäler du dig
Anmälan börjar med ett kostnadsfritt samtal.
Fyll i dina uppgifter
Formuläret nedan öppnar ett mejl till oss med dina kontaktuppgifter.
Vi ringer upp, 15 minuter
Vi stämmer av vad du söker stöd för och om gruppen verkar passa din situation.
Din plats bekräftas
Passar upplägget dig får du en bekräftelse med praktisk information inför första träffen.
Skriv inte personnummer eller uppgifter om din hälsa här. Det pratar vi om i samtalet. Formuläret läses inte i realtid – vid akut läge, ring 112.
Fyll i de obligatoriska fälten och godkänn hanteringen av dina uppgifter.
Knappen öppnar ditt e-postprogram med uppgifterna ifyllda i ett mejl till info@integrakliniken.se. Ingenting sparas på webbplatsen. Du ser och kan ändra innehållet innan du skickar.
Platserna är begränsade till 10 deltagare. Samtalet är till för att vi tillsammans ska kunna avgöra om upplägget passar din situation. Behöver du hellre individuellt stöd kan du läsa om behandling hos Alona eller läkarbedömning hos Anita.
Du behöver inte bära allt ensam.
Tre söndagar med start den 22 november. Börja med ett kostnadsfritt samtal på 15 minuter.